Liberação das fáscias

As técnicas de liberação de tecidos moles são feitas para maximizar a amplitude de movimento (ADM) e a flexibilidade dos músculos, bem como diminuir a tensão muscular. Isso é essencial para os atletas de CrossFit, pois a diminuição da flexibilidade pode levar à fadiga durante os treinos e aumentar o risco de lesões. Os osteopatas usam liberações específicas como a liberação de ponto-gatilho e a liberação miofascial.

Mobilização articular

A mobilização articular é um tipo específico de tratamento osteopático usado para reduzir a dor e aumentar a mobilidade nas articulações. Essa técnica inclui uma manipulação suave ao redor da articulação para liberar a tensão acumulada, o que, por sua vez, aumenta o fluxo sanguíneo. Ao melhorar a circulação, o corpo pode receber sangue mais oxigenado na área, o que é importante para melhorar o desempenho e ajudar os músculos a trabalhar da melhor maneira possível.

Manipulação vertebral

A manipulação vertebral é um tipo de técnica osteopática usada para melhorar a mobilidade articular, reduzir a dor e relaxar os músculos tensos. Nesta técnica, o praticante usa a manipulação da coluna vertebral para mover uma vértebra ou região vertebral que se tornou rígido. Isso ajuda a reduzir a dor e aumentar a amplitude de movimento na coluna, bem como melhorar a função muscular. É um tratamento ideal para atletas CrossFit que exigem padrões de movimento mais eficientes para maximizar seu desempenho.

Correção postural

Os praticantes podem usar técnicas de correção postural para ajudar os atletas a corrigir sua postura. A postura adequada é definida como um bom alinhamento entre a cabeça e o pescoço, a coluna, os quadris e as pernas. A má postura pode levar a dores crônicas e pode impedir que você desempenhe o seu melhor. As correções posturais ajudam a restaurar o equilíbrio do sistema musculoesquelético, reduzem os espasmos musculares, melhoram a circulação sanguínea e melhoram a coordenação dos movimentos. A manipulação osteopática ajuda a restaurar esse equilíbrio para que o desempenho ideal seja alcançado.